Nove alimentos que são mais saudáveis do que parecem

22
naom_63c87e02b478e
naom_63c87e02b478e

Recentemente, Rebecca Gawthorne, uma dietista australiana, fez um vídeo, e publicou no Instagram, falando dos alimentos que, muitas vezes, têm uma reputação negativa, mas são muito nutritivos e saudáveis.

Como são consideradas o 'inimigo', graças à quantidade de carboidratos, as batatas entram nesta lista, no entanto, segundo a dietista, "saciam e são nutritivas". Além disso, também são "uma fonte saudável de carboidratos" e probióticos se cozidas.

Vegetais enlatados e congelados também são mencionados e considerados opções práticas, convenientes e econômicas. Aliás, em alguns casos têm tantos, ou mais, nutrientes do que a versão fresca, diz a especialista.

Também destaca a fruta desidratada porque, muitas vezes, não tem adição de açúcar e é uma "alternativa cômoda à fruta fresca e rica em muitos nutrientes". Leia a lista complexa em baixo.

Nove alimentos que são mais saudáveis do que parecem:

  1. Vegetais enlatados;
  2. Vegetais congelados;
  3. Batatas brancas;
  4. Frutos secos;
  5. Tofu;
  6. Cereais com grãos integrais;
  7. Leguminosas como lentilhas;
  8. Fruta desidratada;
  9. Pão de grãos integrais.

Ver esta publicação no Instagram Uma publicação partilhada por Rebecca Gawthorne – Dietitian & Nutritionist (@nourish_naturally)

Fonte: Notícias ao Minuto